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アネモネ手帖

小説家・三木笙子のブログ

腰痛対策的読書法

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腰痛対策に特効薬はないと悟ってから、日常的に腰に負担をかけないよう気をつけています。
家にいるときは骨盤ベルトを締めるとか、かがむときは膝から曲げるとか、自転車通勤中に信号待ちするときは必ず立って待つとか、こまめに立ち上がらざるを得ないよう物を配置するとか、我ながら涙ぐましい限りですが、結局のところこれしかありません。
お陰さまでここ最近はマッサージさんのお世話にならずにすんでいます。

 
フルタイムの仕事も机に座りっぱなしなので、せめて昼休みくらいはと思い、立ちながら本を読むことにしました。
足の甲を持って背中側に折り曲げ、腿の前の部分を伸ばすストレッチをやりながら、低めの冷蔵庫の上に本を置いて読む、ということをしているのですが、完全に無視してくれる同僚が有り難いです。
何であれ、必要なのは創意工夫及び己の努力以上に、周囲の「理解」という名の流す力でしょうか。

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